睡眠障害の一つで、寝付けなかったり良質な睡眠が得られなかったりします。
十分な睡眠が得られないために、日中の眠気、倦怠感や集中力の低下、意欲や食欲の低下につながり、体や心に不調が現れます。不眠が続くことで不眠が恐怖となり、さらなる悪化を招きます。
不眠症状で悩んでいるひとは５人に１人といわれており、女性に比較的多く発症します。
不眠症で通院をしている方の約20人に1人が睡眠薬を服用されています。しかし、半数の人が、どんな対策も行っておらず、改善したいと思っていても、解決策が分からないために、なかなか行動を起こせていない方が多数存在しているというのが現状です。

不眠症の原因

原因は神経質な性格であったり、様々なストレスや不規則な生活、薬の副作用や嗜好品の影響など多岐にわたります。睡眠時無呼吸症候群や気管支喘息などの体の病気や精神疾患が原因の場合もあります。また、飲食店等の深夜営業、遅くまでの残業など社会そのものが夜型になったことも要因の一つです。２４時間稼働している工場や店での勤務、昼夜関係無い不規則な働き方が、体のリズムが狂わせてしまいます。

不眠症チェックリスト

• なかなか寝付けない
• 眠りが浅く夜中何度か目を覚ます
• 予定時間より数時間はやく目が覚めてしまう事がよくある
• 睡眠時間は長いのにぐっすり眠った気がしない
• 昼間に強い眠気があり、学業や仕事に支障をきたす
• 寝ながら動いたり大声をだすと言われたことがある
• 足がむずむずして眠れないことが多い

不眠症の治療

不眠症の治療には睡眠薬などを使い不眠症状を改善する薬物療法と、薬を使わず生活習慣を見直すことで症状の改善を目指す非薬物療法があります。