セルフケアについて

こんにちは、地域連携室です。
着々と冬が近くなっていて、風が吹くと首をすくめてしまいます。
みなさん体調はいかがでしょうか。
さて、今日は「セルフケア」について考えてみました。
冬のきれいな空を眺めていた時、自分を大切にできているかなと、ふと考えたからです。
セルフケアは「自分を大切にすること、自分と向き合い、そして認めること」と教わりました。
自分が自分のことを思いやらなければ、誰が他に思いやってくれるでしょう。
家族や友人、周りの人に認めてもらう、点検してもらうことも大切ですが、
やはり自分で自分と向き合い、大切にすることが必要だと思います。
難しいことではなく、シンプルに考えていいのだと思います。
気分転換においしい物を食べる。
疲れたらあったかい布団で寝る。
思いっきり外で体を動かす。
のんびり読書をする。
ゆっくり買い物をする。
ずっと気を張っていると、いつかエネルギーが切れてしまいますから、
好きなこと、楽しいことをして元気をためることも必要だと思います。
好きなことをしている時は、自然と笑顔ですよね。
そして、自分を認めること。
理想の自分に届かなくて「まだ駄目だ、頑張りが足りないのでは」と心が揺らいでしまうこともあります。
でも、今の自分は自分なりに一生懸命やっていると、他者の評価より先に、まず自分で自分を認めることが大切だと思います。
寒い中風邪をひかないように、栄養のあるものを食べて、体を動かし、ぐっすり寝ることも自分を大切にするセルフケアだと思います。
自分を大切にしながら、寒い冬を乗り越えましょう。
それでは。